سینوزیت از آن بیماری‌هایی است که در فصل سرما بیشتر خود را نشان می‌دهد.
اما غیر از دارو راههای دیگری برای کم‌کردن عوارض این بیماری مزمن وجود دارد که چند مورد از آنها را در پی می‌خوانیم:
هوای مرطوب تنفس کنید
مرطوب‌کننده هوا را در جایی که زمان بیشتری سپری می‌کنید روشن نگه دارید. هوای خشک مشکل سینوزیت شما را بیشتر می‌کند، اما مرطوب نگه داشتن هوا کمک زیادی به شما می‌کند. تنفس بخار آب هم می‌تواند به شما کمک کند. در حمام بنشینید و دوش آب گرم را باز کنید، مطمئن شوید که در حمام را کاملا بسته‌اید.
سیگار کشیدن در خانه را ممنوع کنید
بوی مواد شوینده، رنگ، انواع اسپری مو، عطر ها و مهم‌تر از همه دود سیگار سینوزیت شما را تشدید می‌کند. اجازه ندهید دوستان و یا افراد خانواده ، در خانه و بویژه در اتاق خواب شما سیگار بکشند.
برای جلوگیری از دردهای سینوزیتی از مواد شوینده‌ای استفاده کنید که مواد شیمیایی کمتری دارد.
آب بیشتری بنوشید
اگر به بیماری سینوزیت مبتلا هستید ، آب بنوشید! نوشیدن آب و آبمیوه به حل مشکل شما کمک زیادی می‌کند. چای داغ هم بسیار موثر است به شرط اینکه بدون کافئین باشد. نوشیدنی‌های دارای کافئین یا الکل باعث خشک شدن مجرای تنفسی شما می‌شود. در واقع الکل و کافئین به شدت برای سینوزیت مضر است. نوشیدن هشت لیوان آب و یا نوشیدنی‌های غیرالکلی و بدون کافئین برای افراد مبتلا به سینوزیت ضروریست.
شست‌وشوی بینی
شست‌وشوی مداوم بینی، سینوس‌های شما را تمیز و پاک نگه می‌دارد. برای این کار سر خود را روی سینک دستشویی خم کنید، آب را از یک مجرای بینی وارد کنید و اجاره دهید از مجرای دیگر خارج شود. در حین انجام این کار دهان خود را باز نگه دارید و ابدا از بینی نفس نکشید.
چیزی که به آن نیاز دارید شست‌وشوی مداوم بینی است. برای این کار می‌توانید از سرم‌های مخصوص بینی استفاده کنید یا اینکه خودتان سرم را درست کنید. برای تهیه سرم خود حدود یک پیمانه آب جوشیده ولرم را با یک قاشق چای‌خوری نمک مخلوط کنید.
توضیحاتی در مورد سینوس‌ها
سینوس‌ها کیسه‌های بادی هستند که زیر گونه‌ها، پشت پیشانی و ابروها و هر دو طرف بینی شما قرار دارند. سینوس سالم به وسیله یک لایه نازک از ماده مخاطی برای جلوگیری از ورود گرد و خاک میکروب‌ها و دیگر آلودگی‌ها ی هوا پوشیده شده است.
در حالت ایده‌آل موهای ریزی بین این ماده مخاطی وجود که گرد و خاک و دیگر آلودگی‌ها را به خود گرفته و از راه گلو به سمت معده شما هدایت می‌کند.
چه چیزی باعث مشکلات سینوسی می‌شود؟
درد و فشارهای سینوسی زمانی اتفاق می‌افتد که بافت بینی شما متورم و ملتهب می‌شود و به سینوس‌ها اجازه تخلیه شدن نمی‌دهد . تغییر دمای هوا ، حساسیت ، سیگار کشیدن، سرد شدن ناگهانی هوا و تمام چیزهایی که از تخلیه شدن بینی شما جلو گیری می‌کنند، مشکلات سینوس شما را افزایش می‌دهند.
اجتناب از آلرژی بینی
آلرژی بینی می‌تواند با متورم کردن بینی، باعث بسته‌شدن سینوس‌ها شود که نتیجه آن درد و فشار زیاد در آن قسمت است. از موادی که باعث آلرژی می‌شود مانند موی حیوانات ، گرد و غبار و گرده گیاهان به شدت دوری کنید و به دنبال راهی برای درمان آلرژی خود باشید.
نظرات شما عزیزان:
آمار
وبلاگ:
